Sport Bien-être

Yoga / Danse / Pilates / Cardio Training / Shake It / Pole Dance

Venez vous détendre et vous renforcer au sein d’une salle dédiée au bien être sur un parquet en hêtre. Des coachs indépendants assurent un accompagnement sur mesure. Vestiaire et douches à disposition

Présentation des activités

Le Pilates : – Adulte

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.

Le Yoga : – Adulte

Le yoga est une discipline qui se définit par une approche codifiée et philosophique unifiant le corps et l’esprit par des exercices corporels, et qui tend vers la méditation.

La Danse : – Adulte

Danse Modern Jazz, cours pour les débutants et les niveaux intermédiaires/avancés.

Le Cardio training: -Adulte

Enchaînement d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire.

Durée : 1 heure

1 Salle

Coach Yoga

Catherine Boué

« Pratiquante depuis 2016, je me suis formée sur 4 ans à l’Ecole Française de Yoga de l’Ouest (EFYO), et propose de cours de yoga depuis 2021 dans le vignoble nantais (Monnières, Remouillé, Saint Lumine de Clisson). »

« Par l’exploration du corps (en mouvement ou en méditation), le yoga invite à affiner notre attention au souffle, vivre pleinement l’instant présent, apaiser les tensions tant physiques que mentales. En résumé, le yoga permet de lâcher prise pour cheminer vers une meilleure connaissance de soi, tout en gagnant en souplesse et en tonicité.

Je vous propose une pratique tout en douceur, dans la bonne humeur, et sans compétition, accessible à tous, dans le respect du rythme et des possibilités physiques de chacun.

Dans la mesure du possible, en raison d’une certaine progression au fil des séances, il est préférable de pratiquer le yoga régulièrement.

Alors, que diriez-vous de nous rejoindre au Set? »

Demandes de réservations directement avec la coach.

COURS LE JEUDI – 12H30 / 13H30

A partir du jeudi 7 septembre

CONTACT: bouecatherine@yahoo.fr

06 18 91 01 34

Coach Pilates

Antonia Louineau

« Diplômée d’une licence Staps et possédant un titre d’éducatrice sportive, le sport n’a pas secret pour moi. L’anatomie non plus.
Je suis instructrice de pilates depuis quelques années et je travaille avec de nombreux professionnels de la santé sur Nantes et ses
alentours. Ma vision des choses : le pilates peut être adapté à tous: sportifs, avec pathologie, en rémission, en pré natal, en post-partum, en recherche d’activité, en recherche d’amélioration de la condition physique..
Bref, le pilates c’est pour tous le monde et dans mon cours on ne s’ennuie pas.

Mon envie : façonner des séances uniques avec un très haut niveau de professionnalisme et d’exigence. C’est le fondement de la relation de confiance que je tisse séance après séance, avec vous. »

« Je m’engage avec chacun d’entre vous et je m’investis à chaque séance pour atteindre vos objectifs. J’ai fondé Athéna Body and Mindset car je voulais proposer des séances uniques et adaptées à chacun d’entre vous qui comme ce fut mon cas, cherchaient à corriger des dysfonctionnements de leur corps
ou encore à atteindre leurs objectifs personnels.
C’est lorsque que je me suis intéressée à une approche plus holistique du corps, en le considérant comme un tout, lié à l’esprit, que j’ai réussi à mieux comprendre mon corps ainsi que son fonctionnement et à observer les
résultats.
Le Pilates va permettre de renforcer les muscles, et d’avoir un corps plus fort, plus stable, plus tonique, et par conséquent une
diminution des problèmes physiques comme les entorses, les tendinites, les ruptures de ligaments. Les exercices sont difficiles sur certains niveaux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Le Pilates ne doit jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. C’est pour cela qu’il est adapté à certaines pathologies, et constitue souvent même, un remède contre de nombreux maux et pathologies. Le Pilates est adaptable
à tous les profils et tous les niveaux, afin que tous le monde puisse s’y retrouver, et c’est ça qui fait la force de cette pratique. On insiste
particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de
la méthode, appelait la « génératrice ». On mise aussi beaucoup sur la respiration.

Demandes de réservations directement avec la coach.

COURS LE MARDI – 19H00 / 20H00

A partir du mardi 5 septembre

CONTACT:

06 79 77 66 20

pilates.contact@athenabodyandmindset.com

Coach Danse Modern Jazz

Charline Termeau

« Passionnée depuis l’adolescence et formée en contemporain, classique et jazz à Nantes, Paris et Los Angeles, je suis aujourd’hui diplômée du DE de professeur de danse et souhaite vous embarquer dans mon monde artistique où rires, exigence, rythmicité, terminology jazz seront au goût du jour. «

« Dans le respect des limites et des morphologies de chacun et chacune, nous pratiquerons le modernjazz ensemble le mercredi soir, à 19:00 pour les débutants et à 20:00 pour les intermédiaires/avancés.

Lâcher prise, sans jugement ni prise de tête, nous danserons et transpirerons ensemble tout en sollicitant votre cerveau. Le corps et l’esprit sont intimement liés en danse. Mais pas de panique, nous irons à votre rythme. L’objectif est de trouver une rigueur plaisante, sans contrainte, vous dépasser progressivement afin d’y observer une évolution.

Pensez à vos gourdes et vos serviettes. La pratique du jazz s’effectue pied nus (ou en chaussettes pour ceux qui souhaitent pour débuter). Tenue de sport et cheveux attachés. «

Demandes de réservations directement avec la coach.

COURS LE MERCREDI ( à partir du 13 septembre )

– 19h00 / 20h00 (Débutant / Intermédiaire)

CONTACT: charline.termeau@gmail.com

06 58 76 77 98

– instagram @Cha.tertone

Egalement avec Charline :

COURS DE BARRE A TERRE / ASSOUPLISSEMENT / MEDITATION

« Une fois par mois, vous pourrez me retrouver en cours de barre à terre le lundi soir. Cette discipline s’effectue intégralement au sol permettant un travail de conscience corporelle, de tonicité musculaire et de souplesse.

Nous terminerons le cours par des étirements ainsi qu’une méditation guidée afin de terminer votre journée en toute tranquilité. »

Lundi 11 Septembre, lundi 16 octobre, lundi 13 novembre & lundi 11 décembre de 17h45 à 18h45.

Réservations directement avec la coach.

Coach Circuit Training

Loïc Masson

« Passionné par le sport et l’humain, j’accompagne depuis plus 10 ans les groupes et les individus à atteindre leurs objectifs.

Titulaire d’une Licence et d’un Master STAPS, ainsi que d’un certificat de coach en activité physique en entreprise, je m’adapte à tous les publics et tous les niveaux, comme je le fais déjà à travers mes multiples casquettes (coach sportif en entreprise, professeur d’EPS, éducateur sportif, formateur). »

« La bonne humeur, le dépassement de soi et le partage sont les ingrédients présents à chacune des séances que j’encadre. Si vous souhaitez vous défouler, diminuer votre fatigue, vous sentir mieux dans votre corps et vous forger un mental d’acier, tout en passant un moment convivial en groupe, alors rendez-vous tous les mercredis de 12h30 à 13h30 !

Le circuit training est une activité physique ludique et accessible aux débutants comme aux confirmés, qui consiste à enchaîner plusieurs exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire les uns après les autres, avec peu de récupération. L’objectif est de travailler son corps dans son ensemble et d’améliorer sa condition physique générale.

C’est une activité efficace et variée qui développe la force, la vitesse et le cardio pour un entraînement complet du corps ! «

Demandes de réservations directement avec le coach.

COURS LE MERCREDI – 12H30 / 13H30

A partir du mercredi 30 août

CONTACT: emboitelepas@gmail.com

06 88 06 03 12

Coach Danse Street Jazz

Jessie Huaut

DANSEUSE PROFESSIONNELLE, CHOREGRAPHE PROFESSEUR DE DANSE
Pratiquant la danse depuis son plus jeune âge, Jessie s’est formée sur plusieurs styles de danse en France et à l’étranger ( LAX à Paris et Broadway Dance Center New York ) pour enfin se spécialiser dans le Street jazz et le Heels.

En 2013 elle participe à l’émission la France a un incroyable talent avec l’illusionniste Enzo Weyne où elle obtient le rôle principal et atteindra la finale .

En 2015 elle intègre le groupe MANSS et gagne le championnat de France du WORLD OF DANCE ,puis terminera 4ème du concours HIP HOP INTERNATIONAL.
Elle sera danseuse sur de nombreux clip de sexion d’assaut, big Ali, wati B, Makassy, dj lilkev et Rayon X.

Danseuse pour les NRJ MUSIC AWARDS
Elle danse aux côtés de Maître Gim’s, Matt Pokora, VEGEDREAM, SOPRANO, VITAA et SLIMANE.

Le street jazz est un mix entre le hip-hop et le moderne jazz, reconnu sur les plateaux TV et clip où l’on utilise beaucoup les sons commerciaux.

C’est un cours où l’on travaille la variaton d’énergie, l’explosivité, la coordination, la mémoire, les précisions, la rapidité ainsi que la musicalité et le groove.

Bienveillance et partage. Cours à partir de 15 ans.

Demandes de réservations directement avec la coach.

COURS LE MARDI – 20H15 / 21H30

A partir du mardi 12 septembre

CONTACT: jessieh.dance@gmail.com

instagram: @djessieh

Coach Shake It

Yolaine Jolly

« J’ai été athlète, coach, puis éducatrice sportive pour les enfants de primaire.

J’ai créé et mis en place des évènements festifs et animé des ateliers de Qualité de Vie au Travail.

Ma passion : transmettre. Mon leitmotiv : le bien-être.

Des années d’expérience, de rencontres, d’échanges et d’observation me conduisent tout naturellement à vous proposer ces animations. »

Il est recommandé de bouger 30 minutes par jour pour sa santé et son moral, voici la méthode PHOENYX :

Shake it est un cocktail totalement innovant.

Je prends de la musique, des rythmes, des déplacements.

J’y mets des images, des notions, du mouvement.

En secouant le tout on amorce le changement.

On « shake shake shake » sur des musiques rythmées tout en respectant ses possibilités : faire ce qui est juste pour soi, est le plus important.

Pas de tenue particulière, l’important est de se sentir à l’aise. Avoir de quoi se désaltérer.

Apportez votre sourire mais si vous n’en avez pas, j’ai du stock.

« Nous nous la coulions douce, j’en suis fort aise et bien secouons-nous maintenant !»

Demandes de réservations directement avec la coach PHOENYX Yolaine Jolly.

COURS LE LUNDI & LE VENDREDI – 19h / 20h

A partir du lundi 21 août

CONTACT: phoenyx.yolaine@gmail.com

06 78 59 19 14

Coach Pole Dance

Cécile Didion

« Danseuse, chorégraphe et également professeur, j’exerce ce passionnant métier depuis 2012. Tout d’abord formée à la danse Jazz, je me suis ensuite intéressée à différentes disciplines telles que le contemporain, la pole dance, le cabaret, le hip hop. Je développe ma propre matière chorégraphique dans un mélange d’influences contemporaines et une énergie jazz. Ma danse est à la fois douce et puissante avec une approche au sol animal dans un monde poétique.

J’ai travaillé sur des contrats aux styles très éclectiques. Cet univers est fait de rencontres et c’est grâce à cela que j’ai la chance de travailler dans le monde entier. »

« Enseigner est une réelle passion. C’est important pour moi que les personnes venant dans mes cours se sentent dans un lieu bienveillant. Le but est de passer un moment sans pression, ludique et dans le dépassement de soi.

Vous êtes les bienvenues pour venir exprimer votre fibre artistique et vous laissez aller dans la créativité. Vous ressortirez fière de ce que vous aurez accompli.

Modern’Pole®
C’est en cherchant à unir ma danse avec la pole dance que je trouve le chemin de ce que je nommerai Modern’pole. Entre mon rapport au sol et l’aérien de cette discipline, vous y découvrirez un bel équilibre dans la pratique. La Pole est abordée comme un partenaire plus que comme un accessoire.
J’aime enseigner ma technique et laisser ensuite les élèves s’exprimer à leur manière sur la chorégraphie avec la fibre artistique et poétique de chacun.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Le niveau du cours évoluera au fur et à mesure des semaines et en fonction des élèves. Au plaisir de vous rencontrer…
N’hésitez pas à venir nous rejoindre. »

Demandes de réservations directement avec la coach Cécile.

COURS LE LUNDI 19h30 / 20h45 ( SALLE DE SEMINAIRE A L’ETAGE )

A partir du 4 septembre

CONTACT: ceciledidion@gmail.com

06 70 33 34 51

insta @cecile.did