Sport Bien-être
Yoga / Danse / Pilates / Cardio Training / Shake It / Pole Dance
Venez vous détendre et vous renforcer au sein d’une salle dédiée au bien être sur un parquet en hêtre. Des coachs indépendants assurent un accompagnement sur mesure. Vestiaire et douches à disposition
Présentation des activités
Le Pilates : – Adulte
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Le Yoga : – Adulte
Le yoga est une discipline qui se définit par une approche codifiée et philosophique unifiant le corps et l’esprit par des exercices corporels, et qui tend vers la méditation.
La Danse : – Adulte
Danse Modern Jazz, cours pour les débutants et les niveaux intermédiaires/avancés.
Le Cardio training: -Adulte
Enchaînement d’exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire.
Durée : 1 heure
1 Salle
Coach Yoga
Catherine Boué
« Pratiquante depuis 2016, je me suis formée sur 4 ans à l’Ecole Française de Yoga de l’Ouest (EFYO), et propose de cours de yoga depuis 2021 dans le vignoble nantais (Monnières, Remouillé, Saint Lumine de Clisson). »
« Par l’exploration du corps (en mouvement ou en méditation), le yoga invite à affiner notre attention au souffle, vivre pleinement l’instant présent, apaiser les tensions tant physiques que mentales. En résumé, le yoga permet de lâcher prise pour cheminer vers une meilleure connaissance de soi, tout en gagnant en souplesse et en tonicité.
Je vous propose une pratique tout en douceur, dans la bonne humeur, et sans compétition, accessible à tous, dans le respect du rythme et des possibilités physiques de chacun.
Dans la mesure du possible, en raison d’une certaine progression au fil des séances, il est préférable de pratiquer le yoga régulièrement.
Alors, que diriez-vous de nous rejoindre au Set? »
Demandes de réservations directement avec la coach.
COURS LE JEUDI – 12H30 / 13H30
A partir du jeudi 7 septembre
CONTACT: bouecatherine@yahoo.fr
06 18 91 01 34
Coach Pilates
Antonia Louineau
« Diplômée d’une licence Staps et possédant un titre d’éducatrice sportive, le sport n’a pas secret pour moi. L’anatomie non plus.
Je suis instructrice de pilates depuis quelques années et je travaille avec de nombreux professionnels de la santé sur Nantes et ses
alentours. Ma vision des choses : le pilates peut être adapté à tous: sportifs, avec pathologie, en rémission, en pré natal, en post-partum, en recherche d’activité, en recherche d’amélioration de la condition physique..
Bref, le pilates c’est pour tous le monde et dans mon cours on ne s’ennuie pas.
Mon envie : façonner des séances uniques avec un très haut niveau de professionnalisme et d’exigence. C’est le fondement de la relation de confiance que je tisse séance après séance, avec vous. »
« Je m’engage avec chacun d’entre vous et je m’investis à chaque séance pour atteindre vos objectifs. J’ai fondé Athéna Body and Mindset car je voulais proposer des séances uniques et adaptées à chacun d’entre vous qui comme ce fut mon cas, cherchaient à corriger des dysfonctionnements de leur corps
ou encore à atteindre leurs objectifs personnels.
C’est lorsque que je me suis intéressée à une approche plus holistique du corps, en le considérant comme un tout, lié à l’esprit, que j’ai réussi à mieux comprendre mon corps ainsi que son fonctionnement et à observer les
résultats.
Le Pilates va permettre de renforcer les muscles, et d’avoir un corps plus fort, plus stable, plus tonique, et par conséquent une
diminution des problèmes physiques comme les entorses, les tendinites, les ruptures de ligaments. Les exercices sont difficiles sur certains niveaux, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Le Pilates ne doit jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. C’est pour cela qu’il est adapté à certaines pathologies, et constitue souvent même, un remède contre de nombreux maux et pathologies. Le Pilates est adaptable
à tous les profils et tous les niveaux, afin que tous le monde puisse s’y retrouver, et c’est ça qui fait la force de cette pratique. On insiste
particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de
la méthode, appelait la « génératrice ». On mise aussi beaucoup sur la respiration.
Demandes de réservations directement avec la coach.
COURS LE MARDI – 19H00 / 20H00
A partir du mardi 5 septembre
CONTACT:
06 79 77 66 20
pilates.contact@athenabodyandmindset.com
Coach Danse Modern Jazz
Floriane Brasset
« Passionnée depuis le plus jeune âge par la danse, j’ai suivi une formation professionnelle autour du contemporain, du classique et bien sûr du jazz, spécialité que j’ai choisi.
J’ai suivi de nombreux stages pour découvrir différentes visions de la danse jazz, différentes pédagogies et façon de danser. J’ai assisté aux cours de Patricia Karagozian, Carl Portal, Anthony Despras, ou encore Paul Redier. »
Je vous présente aujourd’hui un cours de danse jazz débutant le mercredi de 19h à 20h.
Nous découvrirons ensemble l’univers du jazz, sa musique, l’exigence qu’il demande et bien sûr les pas de base !
Venez partager rires, musique, danse et transpiration ! Oui oui on partage tout dans la danse !
Nous travaillerons dans la bonne humeur avec bien sûr l’objectif de vous faire évoluer! Je respecterai le rythme de chacun afin de vous accompagner au mieux.
Pensez à vos gourdes et vos serviettes. La pratique du jazz s’effectue pied nus (ou en chaussettes pour ceux qui souhaitent pour débuter). Tenue de sport et cheveux attachés. «
Demandes de réservations directement avec la coach.
COURS LE MERCREDI ( à partir du 13 septembre )
– 19h00 / 20h00 (Débutant / Intermédiaire)
CONTACT: floriane.brasset@gmail.com
06.38.01.57.67
– instagram @Flo06_03
Coach Circuit Training
Loïc Masson
« Passionné par le sport et l’humain, j’accompagne depuis plus 10 ans les groupes et les individus à atteindre leurs objectifs.
Titulaire d’une Licence et d’un Master STAPS, ainsi que d’un certificat de coach en activité physique en entreprise, je m’adapte à tous les publics et tous les niveaux, comme je le fais déjà à travers mes multiples casquettes (coach sportif en entreprise, professeur d’EPS, éducateur sportif, formateur). »
« La bonne humeur, le dépassement de soi et le partage sont les ingrédients présents à chacune des séances que j’encadre. Si vous souhaitez vous défouler, diminuer votre fatigue, vous sentir mieux dans votre corps et vous forger un mental d’acier, tout en passant un moment convivial en groupe, alors rendez-vous tous les mercredis de 12h30 à 13h30 !
Le circuit training est une activité physique ludique et accessible aux débutants comme aux confirmés, qui consiste à enchaîner plusieurs exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire les uns après les autres, avec peu de récupération. L’objectif est de travailler son corps dans son ensemble et d’améliorer sa condition physique générale.
C’est une activité efficace et variée qui développe la force, la vitesse et le cardio pour un entraînement complet du corps ! «
Demandes de réservations directement avec le coach.
COURS LE MERCREDI – 12H30 / 13H30
A partir du mercredi 30 août
CONTACT: emboitelepas@gmail.com
06 88 06 03 12
Coach Danse Street Jazz
Jessie Huaut
DANSEUSE PROFESSIONNELLE, CHOREGRAPHE PROFESSEUR DE DANSE
Pratiquant la danse depuis son plus jeune âge, Jessie s’est formée sur plusieurs styles de danse en France et à l’étranger ( LAX à Paris et Broadway Dance Center New York ) pour enfin se spécialiser dans le Street jazz et le Heels.
En 2013 elle participe à l’émission la France a un incroyable talent avec l’illusionniste Enzo Weyne où elle obtient le rôle principal et atteindra la finale .
En 2015 elle intègre le groupe MANSS et gagne le championnat de France du WORLD OF DANCE ,puis terminera 4ème du concours HIP HOP INTERNATIONAL.
Elle sera danseuse sur de nombreux clip de sexion d’assaut, big Ali, wati B, Makassy, dj lilkev et Rayon X.
Danseuse pour les NRJ MUSIC AWARDS
Elle danse aux côtés de Maître Gim’s, Matt Pokora, VEGEDREAM, SOPRANO, VITAA et SLIMANE.
Le street jazz est un mix entre le hip-hop et le moderne jazz, reconnu sur les plateaux TV et clip où l’on utilise beaucoup les sons commerciaux.
C’est un cours où l’on travaille la variaton d’énergie, l’explosivité, la coordination, la mémoire, les précisions, la rapidité ainsi que la musicalité et le groove.
Bienveillance et partage. Cours à partir de 15 ans.
Demandes de réservations directement avec la coach.
COURS LE MARDI – 20H15 / 21H30
A partir du mardi 12 septembre
CONTACT: jessieh.dance@gmail.com
instagram: @djessieh
Coach Shake It
Yolaine Jolly
« J’ai été athlète, coach, puis éducatrice sportive pour les enfants de primaire.
J’ai créé et mis en place des évènements festifs et animé des ateliers de Qualité de Vie au Travail.
Ma passion : transmettre. Mon leitmotiv : le bien-être.
Des années d’expérience, de rencontres, d’échanges et d’observation me conduisent tout naturellement à vous proposer ces animations. »
Il est recommandé de bouger 30 minutes par jour pour sa santé et son moral, voici la méthode PHOENYX :
Shake it est un cocktail totalement innovant.
Je prends de la musique, des rythmes, des déplacements.
J’y mets des images, des notions, du mouvement.
En secouant le tout on amorce le changement.
On « shake shake shake » sur des musiques rythmées tout en respectant ses possibilités : faire ce qui est juste pour soi, est le plus important.
Pas de tenue particulière, l’important est de se sentir à l’aise. Avoir de quoi se désaltérer.
Apportez votre sourire mais si vous n’en avez pas, j’ai du stock.
« Nous nous la coulions douce, j’en suis fort aise et bien secouons-nous maintenant !»
Demandes de réservations directement avec la coach PHOENYX Yolaine Jolly.
COURS LE LUNDI & LE VENDREDI – 19h / 20h
A partir du lundi 21 août
CONTACT: phoenyx.yolaine@gmail.com
06 78 59 19 14
Coach Pole Dance
Cécile Didion
« Danseuse, chorégraphe et également professeur, j’exerce ce passionnant métier depuis 2012. Tout d’abord formée à la danse Jazz, je me suis ensuite intéressée à différentes disciplines telles que le contemporain, la pole dance, le cabaret, le hip hop. Je développe ma propre matière chorégraphique dans un mélange d’influences contemporaines et une énergie jazz. Ma danse est à la fois douce et puissante avec une approche au sol animal dans un monde poétique.
J’ai travaillé sur des contrats aux styles très éclectiques. Cet univers est fait de rencontres et c’est grâce à cela que j’ai la chance de travailler dans le monde entier. »
« Enseigner est une réelle passion. C’est important pour moi que les personnes venant dans mes cours se sentent dans un lieu bienveillant. Le but est de passer un moment sans pression, ludique et dans le dépassement de soi.
Vous êtes les bienvenues pour venir exprimer votre fibre artistique et vous laissez aller dans la créativité. Vous ressortirez fière de ce que vous aurez accompli.
Modern’Pole®
C’est en cherchant à unir ma danse avec la pole dance que je trouve le chemin de ce que je nommerai Modern’pole. Entre mon rapport au sol et l’aérien de cette discipline, vous y découvrirez un bel équilibre dans la pratique. La Pole est abordée comme un partenaire plus que comme un accessoire.
J’aime enseigner ma technique et laisser ensuite les élèves s’exprimer à leur manière sur la chorégraphie avec la fibre artistique et poétique de chacun.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Le niveau du cours évoluera au fur et à mesure des semaines et en fonction des élèves. Au plaisir de vous rencontrer…
N’hésitez pas à venir nous rejoindre. »
Demandes de réservations directement avec la coach Cécile.
COURS LE LUNDI 19h30 / 20h45 ( SALLE DE SEMINAIRE A L’ETAGE )
A partir du 4 septembre
CONTACT: ceciledidion@gmail.com
06 70 33 34 51
insta @cecile.did
Coach West Coast Swing & Girly – Confiance en soi
Alice Abraham
» La danse est un univers vaste et j’y suis rentrée par la danse de couple, notamment le rock et la salsa.
Depuis, le rock ne m’a jamais quitté, cours, soirées et stage, je ne m’arrêtais pas ! Or, pour mes études j’ai dû déménager dans une ville où malheureusement on ne le dansait pas. »
« Déçue mais pleine de motivation, je propose des cours au sein de ma promo et me voilà débuter mon chemin de professeure.
Du rock, j’ai commencé à danser du lindy hop, puis du west coast swing et passant par des initiations de blues, balboa etc… Toujours dans une volonté d’en voir plus, d’en profiter et de m’enrichir de tous ces univers. Puis un jour me vient l’idée de danser seule. Premier cours de danse girly et la confiance en soi n’est pas au rendez-vous. Mais je sens que je dois poursuivre et me détacher de mes pensées limitantes. De plus en plus à l’aise, je teste aussi le hip hop, le reggaeton et j’engrange toutes ces connaissances, et toute cette joie de danser. Chaque cours est une vraie source de plaisir et c’est cela qui fait tout.
Dans le même temps, je continue à donner des cours de rock, améliorant ma pédagogie et ma technique.
Aujourd’hui, mon univers se compose de tout ce chemin, de toutes ces danses, de toutes ces influences, de toutes ces formations, de tous ces doutes et de toutes ces réussites.
Je donne des cours de rock, de west coast swing, de girly avec mon programme Étincelante, des cours particuliers, je crée et enseigne des chorégraphies d’ouverture de bal de mariage, j’organise des soirées dansantes, bref, je m’amuse et vous propose de me suivre, avec un seul mot d’ordre : s’amuser. «
Demandes de réservations directement avec la coach Alice.
COURS WEST COAST SWING ALICE & KEVIN LE LUNDI 20h15 / 21h15
COURS GIRLY / CONFIANCE EN SOI LE LUNDI 21H15/22H15
A partir du 4 mars
CONTACT: rockandswiiing@gmail.com
06 85 25 48 89
Coach West Coast Swing
Kevin Surrault
« J’ai la joie de danser le west coast swing depuis 10 ans, ainsi que le popping (hip-hop). La danse me fait revenir à la gaieté de la vie, à l’aise dans mon corps, et vivre de beaux échanges. Je ne rate pas une occasion de danser ; j’aime partager cette passion. »
« Apprendre à danser, c’est beau ! Je vous propose de venir vous exprimer en musique, de dialoguer à travers le mouvement, de goûter à la joie de la danse en couple. Alice et moi vous accompagnons avec accueil et compréhension pour faire vos premiers pas sur la piste, en vous aidant à vous amuser dès le début. »
Le west coast swing est une danse élastique et fluide, adaptée à de nombreux styles musicaux (pop, blues, soul, r’n’b, hip hop, funk…).
Elle permet un riche échange entre les partenaires, et beaucoup de fun !
> Voyez vous-même < ( Cliquez ici ! )
Demandes de réservations directement avec les coachs Kevin & Alice.
COURS WEST COAST SWING ALICE & KEVIN LE LUNDI 20h15 / 21h15
A partir du 4 mars
CONTACT: rockandswiiing@gmail.com
06 85 25 48 89 / 06 65 50 71 77
Vidéo
Tarifs
TARIF SÉANCE 1H
Sur mesure en fonction du coach
MATÉRIEL
A voir avec les coachs
Horaires
Du lundi au vendredi
9 h / 23 h
Samedi 9h / 18h
Dimanche 9h / 14h
Le bignon
Au sud de Nantes
À 12 minutes de Nantes
Réservation
Espace personnalisé
-
Réservation en ligne
Activités
Sports
Restauration
et Fun
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